Wir wissen, dass Sonnenlicht essenziell für die menschliche Gesundheit ist, man siehe nur, was ein Mangel an Vitamin D3 bewirkt. Doch weisst du, dass insbesondere die ersten Sonnenstrahlen des Tages von ganz besonderer Bedeutung sind?
Man sagt, in den ersten Sonnenstrahlen des Tages liege die grösste Kraft. Daran kann man glauben oder nicht – aus persönlicher Erfahrung bestätige ich das. Seit ich kurz vor Sonnenaufgang aufstehe und mir die ersten Sonnenstrahlen des Tages einfange, bin ich viel motivierter, wacher, habe mehr Kraft den Tag hindurch und fühle mich allgemein ausgeglichener. Ich habe weniger «Downs» und fühle mich präsenter im Alltag.
Es hat etwas Magisches an sich, sich den Sonnenaufgang zu betrachten. Bedenke, bevor wir Uhrzeit und künstliches Licht hatten, haben wir uns ebenfalls am Zyklus der Sonne orientiert. Mit dem Sonnenaufgang aufzustehen, bringt uns damit wieder etwas näher an unseren Ursprung. Nicht umsonst kräht der Hahn am Morgen früh – Tiere leben im Einklang mit den Rhythmen der Natur. Es sollte uns daher nicht verwundern, dass – wenn wir wieder mehr in Einklang mit unserer eigenen Natur leben – mehr in unsere Kraft kommen. So kann es dann auch sein, dass wir leistungsfähiger werden und unsere Aufgaben besser bewältigen können. Bei mir zumindest funktioniert es. Vielleicht probierst du es einfach aus?
Hinzu kommt, dass das Sonnenlicht am Morgen hilft, Serotonin freizusetzen, was wiederum Depressionen vorbeugt. Auch wird den ersten Sonnenstrahlen nachgesagt, dass sie helfen sollten, Ängste zu lindern.
Ich brauche nicht zu erwähnen, dass die Stimmung ganz früh morgens, wenn die meisten Menschen noch schlafen, einfach etwas Magisches an sich hat? Die Ruhe, die sanften orange-rot-farbigen Strahlen der Sonne, alles erwacht. Es ist auch ein idealer Zeitpunkt, zu meditieren oder Yoga zu praktizieren. Achtsamkeit fällt nun viel leichter.
Es lohnt sich also, kurz vor Sonnenaufgang aufzustehen und den Sonnenaufgang mitzuerleben. Die ersten Sonnenstrahlen auf der eigenen Haut zu spüren und so in den Tag zu starten. Entspannter, kraftvoller, motivierter und ausgeglichener – den ganzen Tag hindurch. Und das alles kostenlos.
